"Już od dawna córka dopraszała się o tego shake'a. Aż wreszcie znudzona oczekiwaniem zrobiła go sama. Jest to zmodyfikowana wersja - light - z bloga Kaś. Napój wyszedł naprawdę pyszny!"
Składniki (na dwie porcje):
- 1 szklanka mleka
- 1 jedna szklanka wody
- 4 łyżki otrębów owsianych
- 2 łyżki tartych orzechów
- 1 łyżka miodu
- banan
- starta czekolada (gorzka) do posypania na wierzchu
- opcjonalnie gałka lodów
Mleko oraz wodę wlać do garnuszka i zagotować. Do gotującego się mleka dodać cztery łyżki otrębów owsianych.
Zmniejszyć ogień i mieszać energicznie przez około minutę. Po wyłączeniu gazu zdjąć z niego owsiankę i odstawić na co najmniej godzinę, by wystygła i zgęstniała. Owsiankę przelać do innego naczynia, wsypać starte orzechy, dodać łyżkę miodu, pokrojonego w plasterki banana i zmiksować przy użyciu blendera na jednolitą masę. Gotowego shake'a wlać do szklanki i posypać na wierzchu wiórkami czekoladowymi. Napój można schłodzić w lodówce, albo pić od razu.
Przepis dodaję do akcji:
Uwielbiam takie desero-śniadania :)
OdpowiedzUsuńmmm z czekoladą na wierzchu wygląda bosko. super, że shake zainspirował i posmakował
OdpowiedzUsuńpozdrawiam obie Panie :)
nietypowy i ciekawy
OdpowiedzUsuńWygląda niesamowicie! W sam raz na takie ponure poranki - na poprawę humoru :)
OdpowiedzUsuń