Szukaj na tym blogu

środa, 12 września 2012

Owsiankowy shake



"Już od dawna córka dopraszała się o tego shake'a. Aż wreszcie znudzona oczekiwaniem zrobiła go sama. Jest to zmodyfikowana wersja - light - z bloga Kaś. Napój wyszedł naprawdę pyszny!"


Składniki (na dwie porcje):
  • 1 szklanka mleka
  • 1 jedna szklanka wody
  • 4 łyżki otrębów owsianych
  • 2 łyżki tartych orzechów
  • 1 łyżka miodu
  • banan 
  • starta czekolada (gorzka) do posypania na wierzchu
  • opcjonalnie gałka lodów
Przygotowanie:
Mleko oraz wodę wlać do garnuszka i zagotować. Do gotującego się mleka dodać cztery łyżki otrębów owsianych. Zmniejszyć ogień i mieszać energicznie przez około minutę. Po wyłączeniu gazu zdjąć z niego owsiankę i odstawić na co najmniej godzinę, by wystygła i zgęstniała. Owsiankę przelać do innego naczynia, wsypać starte orzechy, dodać łyżkę miodu, pokrojonego w plasterki banana i zmiksować przy użyciu blendera na jednolitą masę. Gotowego shake'a wlać do szklanki i posypać na wierzchu wiórkami czekoladowymi. Napój można schłodzić w lodówce, albo pić od razu.


Przepis dodaję do akcji:

Z dziećmi i dla dzieci
 





4 komentarze:

  1. Uwielbiam takie desero-śniadania :)

    OdpowiedzUsuń
  2. mmm z czekoladą na wierzchu wygląda bosko. super, że shake zainspirował i posmakował
    pozdrawiam obie Panie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda niesamowicie! W sam raz na takie ponure poranki - na poprawę humoru :)

    OdpowiedzUsuń