Szukaj na tym blogu

niedziela, 24 maja 2015

Smoothie ze szpinaku - najlepsze

"Od pewnego czasu moja rodzina oszalała wprost na punkcie smoothie. Począwszy od juniorki, a skończywszy na blisko 80-letnich seniorkach rodu:)  Po egzotycznym smoothie z ananasem i mango, pysznym z jarmużu, przyszła kolej na absolutny numer 1: ze szpinaku! Podstawą są 3 składniki:  świeży szpinak, banan i dobry sok pomarańczowy. Tylko tyle wystarczy by uzyskać cudowny, przepyszny, mega zdrowy koktajl. Do tego podstawowego składu można dołożyć inne dodatki - ja dziś dodałam kawałek mango i sok z całej (!) cytryny. Aha,  i jeszcze jedno, dodaję łyżeczkę oleju o neutralnym smaku, gdyż część witamin zawartych w tym smoothie rozpuszcza się w tłuszczach."

Składniki na 3 szklanki:
  • 3 garści świeżego szpinaku
  • 1 banan
  • sok pomarańczowy, najlepszy byłby świeżo wyciśniety (ilość uzależniona od tego, jaką chcemy uzyskać konsystencję)
  • 1 mała łyżeczka oleju o neutralnym smaku
  • opcjonalnie: sok z cytryny, mango, miękka gruszka, ananas, nasiona chia, kawałeczek startego imbiru, awokado, etc., etc.
Przygotowanie: 
Wszystkie składniki "hyc" do blendera i zmiksować na gładziutko.

Na zdrowie!
 Przepis dodaję do akcji:
Oczyszczające smoothiesDomowy Wyrób

4 komentarze:

  1. Muszę zrobić sobie takie cudo!

    OdpowiedzUsuń
  2. No proszę ale pyszności, zazdroszczę seniorkom możliwosci degustacji :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szkoda, że skończył mi się już szpinak w ogródku.

      Usuń