"Wczoraj zamieściłam przepis na żółte smoothie, a dziś smoothie na zielono z jarmużem - ulubiony koktajl mój i mojego męża. Jarmuż zawiera silne przeciwutleniacze. To prawdziwa kopalnia witamin: C, B i K. Znajdziemy tu też kwas foliowy, błonnik, potas, fosfor, żelazo, magnez i wapń."
Składniki (na 3 szklanki):
- 2-3 garści jarmużu pozbawionego grubych "nerwów"
- 1 banan
- dobrej jakości sok pomarańczowy, najlepiej świeżo wyciśnięty:) - jego ilość zależy od tego, jak gęsty koktajl chcemy otrzymać
Przygotowanie:
Do blendera włożyć jarmuż, pokrojonego banana i całość zalać sokiem pomarańczowym. Miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przepis dodaję do akcji:
Rewelacja! Uwielbiam takie smakołyki z rana, dają kopa na cały dzień:)
OdpowiedzUsuń